Những căn bệnh mà game thủ dễ mắc phải nhưng ít được biết đến

Là một trang tin về game, nên việc GameHub bảo vệ game là một điều dễ hiểu. Tuy nhiên không có nghĩa là Ban Biên Tập chúng tôi thiếu đi một cái nhìn khách quan đối với những mặt trái của nó. Cuộc sống là vậy, có tốt có xấu, có đúng có sai, có hay có dở… và game cũng chẳng phải điều ngoại lệ. Nếu chơi một cách điều độ và hướng theo việc giải trí đơn thuần thì game là một bến đỗ không thể tuyệt vời hơn. Nhưng nếu quá sa đà vào thế giới ấy với phần lớn thời gian gắn chặt vào màn hình điện tử thì game sẽ trở thành con dao 2 lưỡi ảnh hưởng đến cả tinh thần lẫn thể chất của bạn.

Chính vì thế như là một lời cảnh tỉnh cho cộng đồng game thủ, GameHub xin liệt kê một số căn bệnh cũng như vấn đề sức khỏe hiếm khi nghe thấy nhưng lại dễ xảy ra với những người chơi quá nhiều. Ngoại trừ các bệnh về mắt và về lưng đa số mọi người đều biết, thì hy vọng đây sẽ là động lực để bạn chơi game một cách lành mạnh và điều độ hơn, từ đó cải thiện sức khỏe bản thân mà vẫn có thể trải nghiệm giá trị tuyệt vời của game.
​

​

Tràn khí màng phổi

Tràn khí màng phổi là tình trạng bị xẹp một trong hai lá phổi do thoát khí vào khoang màng phổi. Tình trạng này khiến cho người bị bệnh xuất hiện những cơn đau ngực bất thường và nếu không cấp cứu kịp có thể dẫn đến suy hô hấp. Trên thực tế căn bệnh này thường xảy ra với những người có thể trạng cao, gầy và hay hút thuốc.

Ít nhất đã có 3 game thủ chuyên nghiệp được ghi nhận mắc phải chứng bệnh này. Đầu tiên là Janus thuộc Team LuxuryWatch của Overwatch, người từng phải bỏ lỡ trận chung kết vì bệnh tình trở nặng; Thứ hai là gla1ve thuộc Team Copenhagen Wolves của CSGO. Với vai trò đội trưởng, anh đã cố thi đấu hết trận và kết quả là phải nhập viện ngay lập tức. Tuy nhiên điển hình nhất chính là game thủ gốc Việt Hai Du Lam, người từng thi đấu trong màu áo của Cloud9. Hẳn nhiều người vẫn không thể quên hình ảnh leo rank LoL 4 tiếng liên tiếp mà vẫn mang máy thở trên mặt của “Hai”.

Theo các chuyên gia y tế thì mối liên kết giữa tràn khí màng phổi và chơi game thường xuất phát từ tư thế ngồi của game thủ. Việc gây áp lực lên phổi trong một thời gian dài, kết hợp với nhịp thở bất thường theo diễn biến căng thẳng của game hoàn toàn có thể dẫn đến tình trạng tràn khí màng phổi. Đó còn chưa kể đến việc nhiều người còn hút thuốc, khiến nguy cơ mắc phải cao hơn.

Để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh, hãy giữ cho mình một tư thế ngồi đúng. Bàn chân luôn phải chạm đất, đầu gối luôn ở vị trí vuông góc với hông, lưng thẳng và luôn có điểm tựa. Ghế luôn có tay vịn ở vị trí ngang rốn và bàn tay (không phải cổ tay) luôn có nơi để kê. Hơn hết hãy luôn lấy lại tư thế ngồi đúng hoặc đứng lên đi lại 1 tiếng một lần để cơ thể có thể nghỉ “giữa hiệp”.
​

​

Hội chứng đường hầm cổ tay và hội chứng chèn ép thần kinh trụ ở khuỷu tay

Mặc dù là 2 hội chứng khác nhau nhưng đều xuất phát từ việc lạm dụng cũng như gây áp lực quá nhiều vào chuyển động tay – vốn là một hoạt động thường thấy ở cộng đồng game thủ.

Về hội chứng đường hầm cổ tay, đây là hội chứng xảy ra khi dây thần kinh giữa bị chèn ép ở cổ tay, khiến game thủ bị đau và tê bì nhiều ngón ngay, thậm chí lan rộng lên cả cánh tay. Hội chứng này có tỷ lệ xuất hiện nhiều hơn ở những người dùng PC một thời gian dài và vì thế game thủ PC sẽ đứng trước nguy cơ mắc phải nhiều hơn. Triệu chứng nhận biết bệnh này là khi game thủ cảm thấy tê bì ở ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa.

Lời khuyên để tránh hội chứng này là hãy đặt cổ tay làm sao ngang bằng với bàn phím và chuột trong tư thế thoải mái nhất. Không quá thấp để cổ tay vít xuống mặt bàn, không quá cao để mỏi cơ và gây áp lực lên cánh tay. Sau một thời gian sử dụng bàn phím, chuột hay tay cầm khoảng 30 phút hãy mở và nắm bàn tay nhiều lần, cũng như gập nhẹ cổ tay lên trên, xuống dưới, hai bên trái phải và xoay cổ tay trước khi chơi game tiếp.
​

​

Về hội chứng chèn ép thần kinh trụ ở khuỷu tay thì dây thần kinh trụ là một trong ba dây thần kinh chính chạy từ vùng cổ xuống đến bàn tay và có thể bị chèn ép ở một số vị trí trên đường đi của nó. Tuy nhiên vị trí thường gặp nhất là ở khuỷu tay. Hội chứng này thường xảy ra ở các game thủ sử dụng tay cầm khi đặt tư thế ngả người về phía trước với khuỷu tay đặt xuống đùi hoặc đầu gối. Ở tư thế này, bạn sẽ vô tình gây áp lực lên dây thần kinh trụ trong thời gian dài, khiến ngón tay, bàn tay hoặc cả cánh tay bị tê bì đau nhức. Dấu hiệu để nhận biết hội chứng này ngược lại so với hội chứng đường hầm cổ tay, đó là game thủ sẽ cảm thấy tê bì ở ngón út, ngón áp hút, cũng như phía bàn tay phần bên ngón áp út.

Lời khuyên cho game thủ PC và Console thì giữa mỗi trận hãy duỗi thẳng cánh tay một vài lần giữa mỗi trận đấu hoặc 30 hoặc 45 phút một lần. Bên cạnh đó bạn có thể quay cổ tay với bàn tay úp xuống và ngửa lên nhiều lần. Ngoài ra nếu khi ngủ bạn hay đè lên tay thì có thể dùng cách cuốn nhẹ một lớp khăn tắp xung quanh tay. Đây là cách những người bị 2 hội chứng trên không bị đau và tê sau khi ngủ dậy.

Các bệnh về tai

Nghe thì có vẻ vô lý nhưng trên thực tế với việc sử dụng tai nghe nhiều, đặc biệt là các loại in-ear thì khả năng nhiễm bệnh về tai là hoàn toàn có thể đối với bộ phận game thủ. Việc đeo tai nghe liên tục, ít vệ sinh tai nghe, cũng như tác động của môi trường nóng ẩm như Việt Nam, thì việc viêm nhiễm tai là một nguy cơ mà chúng ta phải cảnh giác. Kết hợp với thói quen hút thuốc, vệ sinh mũi và miệng kém khiến nguy cơ này tăng cao hơn.

Một số bệnh về tai như bệnh viêm mê đạo, gây ra bởi nhiễm virus hoặc nhiễm khuẩn bộ phận mê đạo của tai sẽ gây chóng mặt, điếc một phần, thậm chí phát sinh những âm thanh trong tai như tiếng nhiễu radio mãi mãi không thể mất đi. Mê đạo giúp giữ thăng bằng cho cơ thể và khi bộ phận này bị tác động, sẽ khiến người bệnh có cảm giác chóng mặt dữ dội và buồn nôn. Mặc dù không nguy hiểm đến tính mạng nhưng chất lượng cuộc sống và tâm lý sẽ giảm xuống mạnh, khiến các bệnh khác có thể sinh ra.
​

​

Chính vì thế hãy sử dụng loa hoặc Soundbar khi có thể, thậm chí chọn cách setup Mic độc lập bên ngoài mà không cần Headphone cũng là một cách tốt để giữ an toàn cho bản thân. Còn nếu chơi các tựa game đòi hỏi phải dùng tai nghe như CSGO, PUBG hay Valorant, thì hãy luôn nhỡ vệ sinh tai nghe của mình thường xuyên.

Hy vọng với một số thông tin ở trên, bạn đọc có thể chăm sóc mình tốt hơn không chỉ khi chơi game mà còn trong các hoạt động liên quan đến máy tính thường ngày. Hãy nhớ khi chúng ta còn trẻ, chưa mắc phải, không phải sẽ không bao giờ mắc phải. Hãy phòng ngừa khi còn có thể.
​