Những bí kíp giảm "sức sát thương" của điện thoại đối với sức khỏe

Các nghiên cứu y học đều chỉ ra rằng chơi các sản phẩm điện tử phát sáng như điện thoại hay máy tính bảng trước khi ngủ sẽ ảnh hưởng đến thần kinh và gây mất ngủ, làm rối loạn chu kì sinh lí và giảm chất lượng giấc ngủ. Bên cạnh đó, nằm chơi các sản phẩm điện tử trong thời gian dài sẽ làm đau cổ, đau eo; chưa kể những người ngủ muộn sẽ bị giảm miễn dịch, dễ mệt mỏi, hay tâm trạng, dễ cáu kỉnh, thậm chí tỷ lệ mắc các bệnh về thần kinh cũng cao hơn. Vậy những tuyệt chiêu nào sẽ giúp chúng ta chơi điện thoại được an toàn và thoải mái?
​

​

Điều chỉnh điện thoại ở mức sáng thấp nhất

Buổi tối khi trùm chăn chơi điện thoại nên điều chỉnh ánh sáng của điện thoại về mức thấp nhất, cũng đừng cầm điện thoại chiếu thẳng vào mắt bởi vì ánh sáng sẽ chiếu thẳng, bức xạ thì càng không cần phải nói, tốt nhất là nghiêng khoảng 45 độ xuống dưới, không nên hướng lên trên vì làm vậy sẽ khiến cổ chịu áp lực lớn, ngẩng đầu lâu sẽ bị đau mỏi.
​

​

Không nên nằm nghiêng chơi điện thoại

Nằm nghiêng bên nào sẽ gây áp lực lớn cho mắt bên ấy, cứ tiếp diễn trong một thời gian sẽ gây mất cân bằng thị lực, áp lực mà gối gây ra cho mắt sẽ khiến máu không thông, lâu ngày sẽ khiến mắt có cảm giác bị sưng phù, việc này không phải chỉ nhỏ thuốc mắt là xong nên tốt nhất “phòng bệnh hơn chữa bệnh”.
​

​

Không nằm úp sấp

Đây là tư thế mà nhiều bạn trẻ thích nhất khi chơi điện thoại nhưng nằm úp sấp khiến tuần hoàn máu trước ngực khó khăn hơn, đồng thời chúng ta dễ bị mệt và ngủ quên trong khi điện thoại vẫn đang bật mạng, phần cổ khi nằm không đúng tư thế cũng khiến chúng ta dễ bị đau cổ khi thức dậy.
​

​

Nên nằm ngửa

Nằm như vậy sẽ phù hợp với từng bộ phận cơ thể, trừ tay thỉnh thoảng bị mỏi ra, chúng ta có thể dùng gối hoặc chăn đệm dưới tay để chơi tiếp. Đây là cách gây ảnh hưởng ít nhất đến cơ thể.
​

​

Cố gắng không chơi quá nửa tiếng
​

​